Ja malo rešio da se dovedem u formu, više mi je fiz snaga bitna nego sam izgled.
Ono, voleo bih da malo stešem stomak ako je moguće, ali je glavno da ne crkavam na svakom terminu posle 20 minuta
A nekako verujem da ta dva idu ruku pod ruku. Cardio radim 4-5 puta nedeljno, a imam kod kuće one male dumbell tegiće, pa i snjima radim, uz vežbe koje ne zahtevaju dodatnu opremu.
Interesuje me mišljenje malo pametnijih od mene, o ishrani.. Uglavnom ovako:
doručkujem bogato i loše
neka kajgana, slanina, sir, hleb (hlebom se nikad nisam pretovarao, uglavnom 1 parče za ceo obrok)
ručak: pileće belo, neki prilog od kormpira/pirinča/šargarepe/kukuruza šećerca (ovo povrće u 99% kuvano, ne pečeno) za salatu rotkva, praziluk, zelena salata, kupus, rotkvica.. to sada imam, leti će ući luk, paradajz, krastavci...
večera dosta jednostavna - ako ostane nešto od ručka, neki mladi sir, opet salata (kao i za ručak).
sokove uopšte ne pijem - i do sada sam pio 2 čaše mesečno, sada neću ni to. slatko: jedem od voća sve: jabuke, pomorandže, banane, kivi (opet, to što se trenutno može naći), jedem i čokolade i to, ali mislim da ne preterujem, možda jednu čokoladicu dnevno (twix ili tako nešto) / jedan red čokolade (znači 3, 4 kockice Najlepših želja recimo).
Šta kažete? Ono, ne planiram da ulazim na neka body building takmičenja, samo me interesuje okvirno kako ovo mogu da popravim i unapredim.
Hvala.