Odlična tema, da se informišem ko od forumaša pije te sterojide i amin-kiseline, pa da znam kome da više ne protivrečim u diskusijama
I ja počeo da vježbam prije malo jače od mjesec dana, utorkom i četvrtkom teretana i nedjeljom basket (+ eventualno teretana,
ako sam u mogućnostima nakon basketa
). Kao i Air, uglavnom se fokusiram na kardio (bicikl, nordijsko trčanje, step, traka), možda malo više radim sa tegovima, ali samo sa malim težinama na veliki broj ponavljanja (smatram da je i to kardio).
Puno radim leđa, jer sam zbog sjedjenja, težine i visine već imao problema sa istima i situacija mi se već drastično popravila. Smršao sam nekih 5-6 kila, ako ovako nastavim, možda se usudim i da se skinem na plaži tamo negdje krajem avgusta/početkom septembra
Trbušnjaci me smaraju za sve pare, pokušavam da radim što više dizanja nogu i nekih vježbi za trbušne koje se rade na mašini, ali mislim da to nije to... ali da ležim i mlatim glavom stvarno ne mogu da se natjeram na više od 3-4 serije...
Ovih dana sam u krizi, malo mi se skupilo umora, a mnogo mi smetaju i ove vrućinčine, ali moram da se pohvalim da sam za sada totalno disciplinovan.