Ajde da se "upišem" na stranicu.
Bruka živa da je nisam primetio.
Da pokušam ukratko da predstavim moj skromni "projekat" koji traje hvala Bogu evo već tri pune godine.
Ja ovaj projekat iz milošte zovem "Kriza srednjeg doba" i nje daleko od istine. Jednostavno sam se probudio 14 januara pre 3 godine, pogledao u ogledalo i rekao sebi da ovako više neće moći.
Visok sam 182cm, tada u dobi 44g. bivši sportista (trenirao atletiku čitavo detinjstvo, 6-7 godina, visio u teretani barem 2 godine , rukomet trenirao jedno vreme i još što šta) ali poslednjih 13 godina nisam šutnuo mačku sa praga i nagruvao se na preko 90kg.
Cilj mi je bio, i još uvek jeste, da sebi i mojim zadriglim vršnjacima i prijateljima pokažem i dokažem da su godine uglavnom samo brojka u glavi i da sve polazi i završava se u glavi.
Pošto posedujem ogromno iskustvo u kardio programu što je logično s' obzirom da sam trenirao dugo atletiku, a ni tegovi mi nisu strani pokušao sam da napravim kombinovani program koji će imate od svega po malo (Ruska salata) jak kardio+ vežbe snage sa kućnim setom tegova+ vežbe snage i izdržaljivosti bez tegova.
Inače godinama radim od 10h-18.30h, subotom od 09h-15h. Naravno tu se računa i dodatnih 1,5sat u vožnji do posla i nazad, ustajanju ranije kako bi se dete pripremilo za školu, porodične obaveze itd. Dakle sa tačke gledišta slobodnog vremena i pravilne ishrane nemoguća misija u startu.
Početni cilj mi je bio da u prva-dva tri meseca mudro izbegnem povrede koje bi me u startu sasekle i uništile volju. Najviše sam se plašio ozbiljnijih povreda zadnje lože jer znaju da vas naprave doslovno invalidom i odvoje od treninga i nekoliko nedelje. Jednostavno kada ste godinama neaktivni zadnja loža se "skrati" i svaki manji napor može dovesti do istezanja ili pucanja.
Samo početak je bio jako bolan za moju sujete jer sam ubrzo skapirao da ne mogu da istričim ni lagani kilometar kamo li nešto ozbiljnije. Ali mic po mic, nedelja za nedeljom, mesec za mesecom, uporan kao tri Japanca i Nemca zajedno, bez izgovora za loše vreme, kišu, sneg, hladno i toplo, umor od posla i glad, povrede, hronične probleme sa prostatom tu sam gde sam sada.
Trenutno imam 76kg. Mogu bez ikakvih problema da istrčim 10km ispod 1sata, mogu da uradim 40-50 sklekova u jednoj seriji, fizički izgledam bolje od 99% mojih vršnjaka ali i od većine mlađih za 20 godina.
Naravno pored volje i upornosti podjednak bitan faktor je i pravilna izbalansirana ishrana.
Još jedan kuriozitet vezan za ovu priču je što sam ubrzo po početku uspeo da uključim u priču i moju ženu koja i dan danas trči često barabar uz mene i može da pretrči isto 10km sa svojih 45 godina iako isto radi po ceo dana i ima obaveze sa detetom šoklarcem jer ja uglavnom nisam kući.