Не баш. Без доста хидрата нема повећања мишићне масе никако. "Доста" је овде релативна ствар, треба наћи количину која не доводи до непотребног гомилања сала, а оно што је неком много, другој особи може једва бити довољно да одржи своју тежину. Све више од 2 кила месечно мора садржати сало, до 2 је у неким идеалним условима могуће догурати и без.
С друге стране, другачија је прича повећање килаже у било ком саставу. И ту су хидрати супериорни у односу на масти, само што нема горње границе, док комбинација маст+хидрат врло лако доводи до добитака. Састав таквих добитака је лош, али зависи кога шта занима