Hvala obojici na pomoci
Ma vidi zasto necu da koristim sve to, zato sto mi svi u teretani kazu da je to super i da prilicno brzo mogu da postignem rezultat, ali kada prestanem da koristim to, izgubice se dobar deo toga sto je ''ostvareno'' da tako kazem i sta sam onda postigao, evo pise ti i u tom clanku za kreatine isto to. A i kazu mi da to moze i ''na suvo'' ,ali upravo ovo sto Moreira kaze, da radim ko konj. A i cuo sam da su te stvari dosta skupe, a imam zilion drugih stvari koje moram da pokrijem finansijski pa sumnjam da bih mogao da priustim.
Kod mene definicija i snaga nikada nisu bili problem, ali masa
Pre nego sto sam poceo da idem u teretanu, 6 meseci sam samo cepao sklekove, zgibove, trbusnjake, ledjnjake na spravi u bloku, tako da sam odmah u startu u teretani mogao da opusteno radim benc 40/45 po 10/15 puta u 4 serije, dok su ostali slicni meni pocinjali sa 25/30
, a sada radim 50/55 po 10 puta u 4 serije, kao i bucice, svi su pocinjali sa 5-icama, ja sam vec radio sa 10-kama
. Mada to su samo grudi/biceps, kod ovog ostalog nisam uopste odskakao od ostalih, tu sam slab.
Ali masa slabo ide, samo 3 kile sam dobio od kad sam krenuo u teretanu...
Nije mi uopste problem da se ubijem od vezbanja, ionako nemam pametnija posla tokom leta, pa do oktobra, a motivisan sam samo tako, verujte
Sada konacno imam puno vremena, pa sam odlucio da se posvetim tome 150%.
Ima par interesantnih stvari i u ovom clanku, hvala. Ovo sa kombinovanjem mi je i ovaj moj drug rekao, decko se bas razume kad su u pitanju te stvari, ima on jos par programa spremljenih pa cemo videti sta i kako. Jedino oko tih kruznih mi nije bas najjasnije, ako mozes malo da mi pojasnis, nisam najbolje razumeo. I aj probaj da nadjes taj clanak, treba mi svaka moguca informacija, bio bih ti mnogo zahvalan. Ako ne mozes, ne mozes, ne moras da se cimas sad zbog toga
Jbg, nisam bio toliko posvecen bio pa ne znam
, sada cu biti.
Mislim da uz mnogo intenzivniji rad nego do sad i jos intenzivniju i korigovanu ishranu mogu da dobacim do tih jebenih 80 ,sto mislim da je prikladno za moju visinu...
P.S. Ne Moreira, nisam stangla
Ja i ortak koji ima 10 kila vise i tu je negde, iste visine, smo isto razvijeni u ramenima i rukama, ali zato su mi struk i noge tanji. Gradjen sam ko sijalica
Ma ne verujem da je genetika toliko nepremostiva prepreka, citao sam o tome i zakljucio sam da moze. Ja sam za 4 meseca opustenog i ne bas najbolje isplaniranog rada nabacio 3 kile, tako da mi to daje nadu da mogu... Mislim da je upravo zbog te genetike nekih 80 maksimum, ja cu probati i preko toga, pa sve sto prebaci 80 je super-premija
Takodje sam odlucio da idem na trcanje (zbog kondicije koja mi je u kurcu) i plivanje svaki dan, to je ipak najbolja i najuniverzalnija vezba
Verujem da ce i to doprineti krajnjem rezultatu. Odlucio sam da ponovo krenem da cepam na spravi, ukombinovacu to sa programom.
Do pocetka oktobra imam vremena, samo se nadam da se necu preforsirati od teretane svaki 2. dan, trcanja,sprave i plivanja svaki dan... Valjda cu moci da izdrzim
