Teretana, kardio, fitnes, proteini i ugljeni hidrati

[Dare]

Ja ovdje najavio zdravu hranu teretanu a upravo završavam drugi hamburger. :(

Mo , hoćeš da ti sastavim ja plan i program treninga ishrane?

[Panta]

Ima li nešto što može da zameni trčanje kad je skidanje sala sa stomaka u pitanju? Na 180cm imam 77kg, ostali delovi tela mi izgledaju normalno, al stomak nikako da skinem do kraja.

Naravno da ima, cak je lagano trcanje u principu kurac...

Resenje je-sprintevi

Cak su i kruzni treninzi bolji, jer rade celo telo, a ne postoji ciljno skidanje sala...

[Zemunac]

Ima li nešto što može da zameni trčanje kad je skidanje sala sa stomaka u pitanju? Na 180cm imam 77kg, ostali delovi tela mi izgledaju normalno, al stomak nikako da skinem do kraja.

Nadjes zenu i zakljucate se nedelju dana u sobu To ti skida stomak bolje i od trcanja

[Petko019]

Jel zna neko nešto detaljnije o Les Mills-ovom Grit-u?
Jel može u tom programu fitnesa da se napreduje u kondiciji i brzini?

[J10nutz]

Moze, samo tako. Ali ti treba konjska snaga da bi uopste zapoceo to. Predlazem da, ako nisi u formi, probas prvo nesto manje zahtevno.

[Petko019]

Treniram ja skoro pa konstantno, tako da ne bi trebalo da imam problem sa tim. Pitam jer moja instruktorka uskoro prelazi na taj program, hvala na odgovoru :)

[House]

Mozda je malo zamrla tema, ali da ne offujem po ostalim temama...


Po fejsu zadnjih mesec dva mi iskace stalno http://rs.brutal-in.me/rndr/Brutalin_RS ... AC5QYBFgFe ... Ja nisam nikad pio ni protein ni kreatin , nisam imao potrebu jer sam zadovoljan svojom gradjom, ali sam hteo pitati jel ima neko iskustvo sa ovim prozivodom, jer mi deluje nerealno ..da su ovakvi efekti...

[Starsica]

'Ajde lepo da priznaš da si pitao zbog poslednje stavke

[killchrome]

stvarno obecava, ja bih narucio 10 komada na tvom mestu, za svaki slucaj ako ponestane

[House]

Pa pitao sam zato sto mi iskace stalno sponzorisano na Fejsu i ispod komentari..pa mi deluje toliko nerealno da je to hc...

[Rajs]

Sad izguglah malo po netu, pise da za 3 meseca moze da se nabaci 8-14 kg misica i da jedna kutija traje 15 dana.

Mogao bi da narucis i da probas pa da podelis utiske sa nama.

[Starsica]

Samo nemoj da ti kita otpadne posle 15 dana

[gogo23]

Ja nisam nikad pio ni protein ni kreatin , nisam imao potrebu jer sam zadovoljan svojom gradjom

Pa sta tupis kurac?

[House]

Pa brate zato sto mi ovo deluje toliko nerealno da sam morao podeliti

[Withnail]

ze zrtvuj se za ekipu

teska hemija